L' affirmation de Soi
Alain Chevalier-Beaumel, auteur avec Marie-Claire Bouthors du livre "De la confiance en soi à l'affirmation de soi" (édition du Puits Fleuri), clarifie ces notions importantes dans le magazine n°13 de "SOPHROLOGIE, pratiques et perspectives", en voici quelques extraits:
"Le premier travail à entreprendre est la connaissance de soi.
C'est la base de tout développement personnel: accroître la lucidité de soi et de son comportement, mieux se connaître chaque jour..."
" L'estime de soi
(...) est la capacité pour chaque être d'identifier de manière positive sa véritable valeur. C'est une constatation positive de sa personne et de sa valeur: "Parce que je le vaux bien!" dit la publicité. C'est effectivement reconnaître positivement ses qualités et son potentiel.
C'est donc un jugement qualitatif que la personne porte sur elle-même et ce n'est pas le jugement des autres."
"Un des freins majeurs à cette démarche est la peur de ne pas être aimé. Le regard des autres domine alors sur l'appréciation que porte la personne sur elle-même et sème le trouble dans la perception de ses propres valeurs.
L'estime de soi peut varier au fil de la vie. Dès l'enfance elle peut se construire ou se détruire. Le milieu familial, les expériences sociales en milieu scolaire puis les relations avec l'entourage participent à cette évolution."
" La confiance en soi
se présente davantage comme une capacité ponctuelle à vivre et dominer certaines situations. C'est connaître ses forces en fonction d'un objectif déterminé (...). Sans confiance en soi l'individu n'entreprend pas".
" Connaissance, estime et confiance en soi vont permettre de s'affirmer
, c'est-à-dire d'occuper son espace personnel et social
: aboutissement ultime d'une existence équilibrée entre l'être individuel et l'être social."
"L'affirmation de soi permet à chacun de prendre sa place. Ce n'est ni fuir ni attaquer. C'est savoir dire non quand cela est nécessaire et c'est exister"
Le sophrologue peut vous accompagner dans la découverte, la conquête et l'intégration de la connaissance de soi, l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi.
