Sommeil et Sophrologie

Brigitte Souret • 14 janvier 2018

Faire de la sophrologie est un bon moyen de retrouver le sommeil!

L'entrainement sophrologique peut vous permettre de trouver plus rapidement le sommeil , de moins vous réveiller , mais également de faire en sorte que votre sommeil soit plus réparateur.

Le sophrologue vous propose des exercices respiratoires et des mouvements simples qui facilitent la détente physique et psychique, vous apprenez également à ne plus ressasser vos problèmes, votre attention se porte sur votre corps et non plus uniquement sur votre mental.

Le sophrologue peut également vous accompagner pour que vous ne redoutiez plus le moment du coucher .

Comme toute pratique sophrologique, elle ne pourra être efficace que si vous suivez avec assiduité toutes les séances proposées par votre sophrologue, à raison d'une séance par semaine...et si vous refaîtes chez vous les exercices qu'il vous montre. Cette répétition doit s'intégrer dans votre quotidien. Cet entrainement peut ne vous prendre que quelques minutes par jour, mais les bienfaits seront eux importants!

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C'est déjà notre 7ème édition de cette journée d'atelier avec Frédéric Bouldoires: des temps de théorie pour comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome, la théorie polyvagale de Porgès, et des temps de pratique de la méthode T.R.E®de David Berceli pour réguler le stress et libérer les traumas. Dans le magnifique cadre de La Chevrerie à Verneix 03, dans un environnement sécure et convivial, une journée complète en tarif libre qui peut changer beaucoup de choses dans votre vie: vous repartez avec des clés de compréhension et un outil réutilisable en autonomie... #atelierbienetre, #emotions, #berceli, #polyvagale, #stress, #regulerlestress, #sophrologie, #sophrologieallier

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Je me forme depuis plusieurs mois à la méthode T.R.E. de David Berceli, c'est une méthode que je trouve très complémentaire à la sophrologie, avec le même objectif de rendre les personnes autonomes dans leur mieux-être... Elle s'appuie sur la théorie polyvagale du docteur Porgès, elle met en jeu les fascias, les muscles psoas et tout le corps pour relâcher les tensions accumulées au cours du temps, du stress chronique ou d'un trauma ponctuel. Je pourrai vous initier à cette méthode à l'issue de la formation, à partir du 3ème trimestre 2025...Je continue et je continuerai toujours à être sophrologue et à vous accompagner grâce au formidable outil sophrologique...et bien sûr à être formatrice en entreprises! Je suis heureuse de ces expériences multiples pour toujours mieux vous accompagner sur votre chemin de résilience! Pour suivre mes pages facebook et instagram dédiées à la méthode T.R.E: https://www.facebook.com/profile.php?id=61571670960325 https://www.instagram.com/t.r.e_allier/profilecard/?igsh=MXFzMW9nOWN3M2Zidg== #sophrologieallier,#theoriepolyvagale, #nerfvague, #fascias, #T.R.E., #berceli,#resilience, #stress, #burnout